Saúde Mental dos times de tecnologia

Adotar uma estratégia multicanal para ampliar a presença da marca e chamar a atenção do público-alvo tem sido o segredo do sucesso de várias empresas. Na era digital, manter bons relacionamentos com seus clientes vai muito além de ter um site e uma conta de e-mail, por isso é tão importante investir em um aplicativo feito sob medida para o seu negócio.

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O universo da tecnologia é algo encantador, promove diversos benefícios para toda a sociedade e auxilia diversos ecossistemas para que tenhamos mais qualidade de vida e mais tranquilidade. Entretanto, todo este avanço das tecnologias vem superando a capacidade humana.

Com o objetivo de transformar conhecimento em inovação, muitas empresas investem muito tempo e dinheiro, tanto na construção da tecnologia em si quanto na contratação de bons profissionais – pessoas chaves para que os projetos realmente aconteçam. A dedicação de tempo para com o objetivo de transformar conhecimento em inovação, muitas empresas investem muito tempo e dinheiro, tanto na construção da tecnologia em si quanto na contratação de bons profissionais – pessoas chaves para que os projetos realmente aconteçam. A dedicação de tempo para quem trabalha com tecnologia é primordial para o avanço dos projetos, com isso exige dos profissionais muita dedicação e horas e horas de trabalho impactando na saúde mental. Quem trabalha com tecnologia é primordial para o avanço dos projetos, com isso exige dos profissionais muita dedicação e horas e horas de trabalho impactando na saúde mental.

Temos falado muito sobre saúde mental ultimamente. O Brasil apareceu como o país mais ansioso do mundo em relatório publicado pela OMS em 2019, e com todos os acontecimentos dos últimos anos, segundo uma pesquisa da Hervey Nash, mais de um terço dos profissionais de tecnologia tiveram sua saúde mental piorada por causa do isolamento e 46% destes profissionais enfrentam grandes dificuldades para conciliar a vida pessoal e profissional.

Em razão disso, é mais que necessário implementar alterações na rotina para assegurar a saúde física e mental dos profissionais de TI.

Algumas dicas para ajudar no dia a dia:

  1. Tenha um objetivo claro de onde quer chegar

Uma das coisas que mais acontece aqui é se perder nas demandas. Ter metas e objetivos claros é muito importante para não se perder na quantidade de demandas e ter sempre uma visão geral do seu trabalho.

Não basta apenas as metas neste caso, prazos reais são extremamente necessários para a conclusão dos projetos, caso contrário, nunca conseguirá finalizar. Estipule fases de conclusão e faça alinhamentos com documentos de fluxos de processos para melhor controlar as demandas.

  1. Saber o que é prioridade

Todo projeto necessita de uma arquitetura, um desenho de como ele será. Isso ajudará você a criar um gerenciamento inteligente das tarefas a serem trabalhadas como prioridade. Além das prioridades do projeto, é necessário analisar o que é prioridade para você. Entenda quais seus melhores horários para ajudar na sua produtividade e para conseguir se desenvolver mais e se concentrar nas tarefas do trabalho.

  1. Respeite os intervalos de tempo de descanso

Trabalhar de forma inteligente é essencial para que você tenha uma vida mais produtiva. Ficar em home office nos coloca no automático e isso faz com que não tenhamos aqueles intervalos que normalmente fazemos quando estamos no escritório.Não podemos nos enganar, a longo prazo são muitos os malefícios à saúde física e mental. Sendo assim, busque ter momentos de distração, se levantar, buscar a luz do dia, olhar para horizontes e principalmente se exercitar e se alimentar direito. Use a tecnologia a seu favor para te ajudar a monitorar e criar rotinas no dia a dia.

Existem causas de estresse e ansiedade que são inevitáveis. O próprio processo de aprendizado do dia-a-dia do programador é naturalmente frustrante, porque errar é frustrante, mas é evolutivo. Nesses casos, precisamos aprender a lidar com essas situações da forma mais saudável possível, entendendo nossas emoções e o contexto dos projetos.

Um ciclo saudável de entrega de software, leva à relações saudáveis no trabalho, que permite uma boa saúde mental dos desenvolvedores.

É nisso que acreditamos! 

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